084-066-1221 , 081-442-3512 , 081-9096246
 
หน้าแรก
สินค้า
บทความ
ข่าว
ติดต่อเรา
 
Power2max Thailand | Power2Max

Articles



หน้าแรก  >  บทความทั้งหมด   >  Power2Max


Power2Max
26-11-2015

• Power2Max นั้นเป็นอุปกรณ์วัดวัตต์ที่ถือว่าคุ้มค่าและเที่ยงตรงที่สุดในตลาดขณะนี้ ด้วยก็ออกแบบและความชำนาญเฉพาะทางของบริษัทแม่เองที่ผลิตสินค้าเกี่ยวกับอุปกรณ์ส่งสัญญาณที่แคว้น Saxony
• ทางPower2Maxเองก็ได้ใช้การออกแบบที่ยอมรับจากนักกีฬาทีมโปรทั่วโลกมาเป็นพื้นฐานการต่อยอดผลิตภัณฑ์ให้ดียิ่งขึ้นไป
• ง่ายต่อการบำรุงดูแลรักษาได้ด้วยตัวเอง
 
ทำไมต้องวัตต์
• วัตต์ไม่สนใจว่าตัวแปรอื่นจะเป็นอย่างไร ค่าวัตต์ที่ออกมาจึงเป็นสิ่งที่บ่งบอกถึงคุณภาพของตัวเราได้ดีที่สุด
• การใช้หัวใจในการฝึกซ้อมนั้นจะยุ่งยากมากและไม่ค่อยแม่นยำ ชีพจรจะไปพึ่งปัจจัยทั้งภายนอกและภายในเยอะเกินไป
• สามารถกำหนดการซ้อมออกมาได้อย่างมีรูปแบบและสามารถเห็นค่าตัวเลขออกมาได้ว่าการซ้อมเราเป็นอย่างไร
 
การหาค่า FTP 
• ค่า FTP จำเป็นมากในการฝึกซ้อมเพราะมันจะเป็นค่าที่บ่งบอกถึงสภาพร่างการของเราที่สามารถกระทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งในระยะเวลาและจำนวนที่กำหนดไว้คือ 60นาที
• การหา FTP มีอย่างง่ายๆ 3วิธี
- การทดสอบขี่ที่ 20นาที แล้วเอาค่าวัตต์เฉลี่ยมาคูณด้วย 95%
- การทดสอบขี่ที่ 60นาที
- การทดสอบขี่ที่ 6นาทีเป็นจำนวน 3ครั้งแล้วเอาค่าเฉลี่ยมาคูณด้วย 88%
• เราจะมาดูวิธีที่ใช้กันมากที่สุด นั่นคือการทดสอบที่ 20นาที
- วอร์มร่างกาย 20นาที
- ปั่นแบบเร่งความเร็วที่รอบขา 100+ เป็นเวลา 1นาที 3ครั้ง พัก1นาทีระหว่างยก
- ปั่นเรื่อยๆเป็นเวลา 5นาที
- ปั่นเต็มที่เป็นเวลา 5นาที
- ปั่นเรื่อยๆ 10นาที
- ปั่นเต็มที่ 20นาที
- เอาค่าวัตต์เฉลี่ยที่ทดสอบ20นาทีมาคูณด้วย 0.85 ก็จะได้ค่า FTP ของเรามาเป็นบรรทัดฐานในการซ้อม
 
ระดับของการซ้อม

•หลังจากได้ค่า FTP ของเราออกมาแล้วก็สามารถนำค่านั้นมาเป็นเกณฑ์การตั้งเป้าในการซ้อมได้ชัดเจนขึ้น
• สิ่งที่เราควรรู้อันดับต่อมาคือวัตต์ต่อน้ำหนักตัว เพราะ300วัตต์ของเรากับคนอื่นอาจจะมีความหมายต่างกันถ้าเอาน้ำหนักตัวมาคิดค่าเฉลี่ยออกมา  FTP/น้ำหนักตัว = วัตต์ที่ผลิตได้ต่อน้ำหนักตัว1กิโลกรัม
• คนแต่ละคนจะถนัดการปั่นที่แตกต่างกัน ดังนั้นเราจึงต้องมาทดสอบว่าเรานั้นมีกล้ามเนื้อเหมาะกับการปั่นแบบใหน
 

 
• จากตารางหน้าที่แล้วเราสามารถดูได้ว่าเราอยู่ในระดับไหนในระยะเวลาใด
• ถ้าคนแข่งเปอร์ซูท 4000เมตร เขาคงไม่มาพะวงตัวเลขที่ 20นาทีเป็นแน่เพราะเวลาแข่งอยู่ที่ไม่เกิน5นาที ดังนั้นเขาต้องมาสนใจตัวเลขใน5นาที
• วิธีทดสอบว่าเราเหมาะกับประเภทอะไร
 
• ร่างกายมนุษย์เป็นสิ่งอัศจรรย์ที่สุด บางครั้งเราต้องเชื่อในสิ่งที่ร่างกายกำลังบอกเรา การใช้วัตต์เป็นเครื่องมือที่สามารถบอกได้ว่าร่างกายเราต้องหยุดพักผ่อน
• สัญญาณที่ร่างกายบอกต้องพักผ่อนจะบอกออกมาเป็นค่าตัวเลข ดังนั้นเวลาซ้อมintervalแล้ววัตต์ตกลงตามตารางด้านล่าง ให้ “หยุด” กลับบ้านไปพักผ่อนให้ร่างกายพร้อมในการซ้อมวันต่อไป

News Blog
Image
Guide to selecting your power2max
13-08-2016
Image
เรื่องที่ต้องรู้เกียวกับ “Power meter”
31-07-2016
Image
Power2Max
26-11-2015




Categories
•  สินค้าขายดี
•  Power2max Type S - road
•  Power2max Type S - track
•  Power2max Type S - MTB
•  อุปกรณ์เสริม




 
POWER 2 MAX
     
บทความ
ติดต่อเรา
CONTACT
บริษัท เวโล แอนด์ นูทริชั่น ซิสเต็ม จำกัด
88/1 ซอยรามคำแหง 150 แขวงสะพานสูง
เขตสะพานสูง กรุงเทพมหานคร 10240
Mobile : 084-0661221, 081-442-3512,
081-9096246

Website: www.power2maxasia.com
Facebook: power2maxasia
carbontex@gmail.com
kongkraphan.k@gmail.com
nveerachai@cuore.ch
E-MAIL
*
*
 
 

Copyright © 2015 power2maxasia.com. All Rights Reserved. Designed By Golly-design